{"id":1969,"date":"2015-03-01T17:10:27","date_gmt":"2015-03-01T17:10:27","guid":{"rendered":"https:\/\/asfema.org\/blog\/?p=1969"},"modified":"2017-05-14T09:52:02","modified_gmt":"2017-05-14T09:52:02","slug":"menu-semanal-desintoxicante-y-bajo-en-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asfema.org\/blog\/index.php\/menu-semanal-desintoxicante-y-bajo-en-proteina\/","title":{"rendered":"Menu semanal desintoxicante y bajo en prote\u00edna"},"content":{"rendered":"

por Aline Leonardo.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

En el art\u00edculo de este mes os dejo un men\u00fa semanal, bajo en prote\u00edna y con cinco saludables ingestas diarias. El men\u00fa est\u00e1 basado en una dieta de desintoxicaci\u00f3n\/depurativa, pero con algo m\u00e1s de calor\u00edas, puesto que no pod\u00e9is comer alimentos panificables ricos en fibra, como son los productos integrales, debido a su alto contenido en prote\u00ednas. No obstante, la dieta est\u00e1 elaborada de manera minuciosa, adaptada a vuestras necesidades alimentarias y adecu\u00e1ndose, dentro de lo posible, a las pautas de una dieta depurativa. Puesto que, en la dieta pod\u00e9is encontrar una gran variedad de frutas y verduras (alimentos claves en el proceso de desintoxicaci\u00f3n), sin olvidar de su dosis justa de carbohidratos y l\u00edpidos para su correcto mantenimiento diario de energ\u00eda.<\/p>\n

Sin embargo, os recomiendo que consult\u00e9is a vuestros m\u00e9dicos, si no est\u00e1is del todo seguros, si este men\u00fa se adecua a la dieta y\/o necesidades de vuestros hij@s o a la vuestra propia. Para acceder a la tabla que he preparado, pinchad la imagen que viene abajo:<\/p>\n

\"menubp\"<\/a><\/p>\n

OJO: En este men\u00fa, NO est\u00e1n contadas las prote\u00ednas de la f\u00f3rmula o preparados extentos de los amino\u00e1cidos que tom\u00e1is al d\u00eda.
\nOJO: en este men\u00fa no distingo entre las prote\u00ednas de alto, medio y bajo valor biol\u00f3gico como s\u00ed lo hacen algunos de vuestros especialistas. En este caso, tened en cuenta que la verdura y la fruta son de bajo valor biol\u00f3gico.
\nbp significa bajo en prote\u00edna.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n os incluyo una breve lista de recetas en las que pod\u00e9is inspiraros para preparar vuestros platos. Pensad que son orientativos y que habr\u00e1 que sustituir algunos ingredientes si resultan demasiado altos en prote\u00edna.<\/strong><\/p>\n